Améliorez votre méditation par une pratique quotidienne
Le processus de méditation est simple. Il ne nécessite pas d’efforts physiques difficiles ou ardus et peut être pratiqué par les jeunes et les moins jeunes. La méditation exige simplement que nous retirions notre attention du monde pour la concentrer sur nous-mêmes. Pourtant, quiconque a essayé de s’asseoir en silence et de calmer son mental en méditation peut attester que, bien que simple, ce n’est pas facile. Pourquoi nous efforçons-nous de concentrer notre attention dans la méditation alors que nous pouvons atteindre des niveaux élevés de concentration dans d’autres domaines de notre vie ? La réponse ne réside pas dans notre capacité à nous concentrer, mais dans notre façon de voir le monde. Nous pouvons en effet focaliser notre attention, mais nous choisissons de la focaliser dans le mauvais domaine. Dès notre plus jeune âge, nous avons été amenés à croire que ce monde physique est tout ce qui existe. Nous sommes conditionnés pour nous concentrer sur le monde extérieur et pouvons le faire sans grand effort ni résistance du mental. Ainsi, nous pouvons regarder nos séries télévisées préférées, jouer à des jeux vidéo ou étudier pendant des heures sans être dérangés par nos pensées. Cependant, pour trouver Dieu, le but de cette existence humaine, nous devons regarder à l’intérieur de nous-mêmes en méditant. Lorsque nous essayons de nous concentrer à l’intérieur, nous sommes bombardés de pensées car le mental nous submerge de distractions mondaines. La clé pour surmonter cet obstacle est de comprendre que la vie est plus importante que ce que nous voyons dans le monde extérieur. Si nous voulons acquérir les véritables richesses et trésors, nous devons aller à l’intérieur de nous-mêmes. Ensuite, nous devons nous lier d’amitié avec le mental, afin qu’il devienne une aide et non un obstacle à notre méditation. Nous devons exploiter le pouvoir du mental et nous asseoir régulièrement en silence pour que cela devienne une habitude. Avec le temps, nous nous conditionnons à nous concentrer sur nous-mêmes et améliorons notre capacité à nous concentrer en méditation. Nous pouvons y parvenir par une pratique quotidienne et assidue.
