瞑想を通じた健康的な心の育成

私たちは毎日あらゆる方向からの感覚的な刺激を受けています。五感を介して入ってくるそれぞれのメッセージは、脳に伝えられます。メッセージによっては、身体的な反応が必要なものもありますが、その多くは知的または精神的な応答を必要とします。私たちは、問題を考え、決断し、計画を立て、分析し、総合化し、創造し、それから自分の考えを他の人に伝えなければなりません。

しばしば、精神的な刺激は、私たちに、恐怖、不安、緊張、混乱、優柔不断、そして感情的な受け答えという反応を引き起こします。精神的な緊張や感情的な痛みは、私たちの肉体と身体的な健康に影響を与えます。それはまた、私たちが世界の中で生産的で効果的であるための能力にも影響を与えます。

現代社会では、ストレスの多くは、肉体的ものではなく精神的なものです。私たちが直面する課題は、ほとんどが心のレベルにあります。多くの場合、仕事の場面では、私たちは、異なる意見や考えを持つ人々との間に合意を見つけなければなりません。私たちは、世界の見方が違います。私たちは、仕事の仕方も違います。和気あいあいとした親しみのある態度で、その相違点を受け取り合うのではなく、私たちはその決定に自分の存在全体を賭けたりもします。

私たちは、精神的なレベルで、誰かのアイデア、決定、権力によって脅かされていると感じるとき、まるで物理的に攻撃されているかのように逃げたり戦ったりするモードに入ることがあります。その結果、生理的な反応につながるストレス反応が起こります。多くの場合、この継続的な恐怖とストレスは、私たちに大きな痛みをもたらす感情的な問題を引き起こす可能性があるのです。

心を癒すために瞑想する

瞑想のテクニックを学ぶことで、私たちは、心のレベルで直面するストレス、不安、緊張の多くを避けることができます。瞑想は、精神的な面でのストレスを和らげ、私たちが健康な心を持つのを助ける方法です。健康な心とは、動揺、落ち込み、不安、恐れ、または脅威を感じることなく、私たちが穏やかに落ち着いた解決策で人生の困難に対処できることを意味します。健康な心とは、感情的な粉飾に影響を与えられることなく、人生の問題に対処できることを意味します。

私たちは、物事を来るままに受け取り、効果的に対処し、最善の解決策を見つけようとし、前に進みます。直面する日々の状況に当惑したり、圧倒されたり、動揺する必要はありません。私たちは瞑想に座ることによって、問題や状況に対処する落ち着きを養っていきます。瞑想に座れば座るほど、一日の中でいつでもその平和と調和の状態に戻ることができるようになります。

痛みから喜びへ

瞑想で感じる喜びと幸福は、座ってから後もずっと消えずに残っています。それは一日を通して私たちと共にあります。ですから、マインドが仕事に携わっている間も、私たちは自分の思考や言葉や行いを導く、根底の平安を持っています。なので、私たちは、より高い所、平和で穏やかな場所から行為をすることができます。このように、私たちは人生の問題に邪魔されず、静けさを保ったままでいることができるのです。そのような物腰で生きることは、不健康で痛みを伴う思考や感情の心を癒すのに役立ちます。そのような状態にいれば、私たちは苦しみや悲しみに浸らずに、人生の喜びと天恵の祝杯をあげることができます。