Comment maîtriser nos pensées en méditation
Lorsque nous fermons les yeux pour nous asseoir en méditation, nous constatons que nous sommes instantanément bombardés de pensées qui nous détournent de notre pratique. Aujourd’hui, s’adressant au public réuni au Centre international de méditation de la Science de la Spiritualité (SOS), Sant Rajinder Singh Ji Maharaj a révélé la nature des pensées et comment nous pouvons les surmonter.
Les pensées, dit le maître spirituel, sont générées par le mental tout au long de la journée. Cependant, dans le cadre de nos activités quotidiennes, nous sommes concentrés sur la tâche à accomplir et notre attention ne se porte pas sur nos pensées. En revanche, lorsque nous nous asseyons pour méditer et que nous fermons les yeux, nous essayons de nous détourner des distractions du monde extérieur et, soudain, dans le calme, les pensées qui étaient continuellement en arrière-plan nous semblent plus fortes. Elles font connaître leur présence et nous les reconnaissons. Cela se produit parce que nous n’avons pas affiné notre pratique qui consiste à tranquilliser le mental, a révélé le maître spirituel. Les pensées ne disparaîtront que lorsque le mental ne sera pas concentré sur elles.
La clé, par conséquent, est d’affiner notre capacité à atteindre un état de non-pensée en calmant le mental par la répétition d’un mot apaisant, de sorte que le mental n’ait pas l’énergie nécessaire pour envoyer des pensées vers nous. Deuxièmement, nous devons pratiquer l’art de rester concentré sur les révélations qui sont en nous. En utilisant un exemple concret de la façon dont les jeunes enfants peuvent rester concentrés sur un écran de télévision pendant des heures, le Maître spirituel a décrit comment nous devrions nous aussi nous concentrer sur l’écran intérieur pour faire l’expérience des réalités de notre existence. Au fur et à mesure que nous affinons notre concentration, les distractions disparaîtront progressivement. C’est une question de pratique et de parvenir à un état où nous sommes tellement absorbés par l’écran qui est devant nous que rien ne peut nous distraire de l’expérience.
