Les saints et les maîtres spirituels nous enseignent que la méditation est un processus de concentration, par lequel nous retirons notre attention des attractions et des distractions du monde extérieur pour la concentrer sur le calme intérieur. Cependant, il est courant chez de nombreux débutants de penser que cette concentration doit être forcée et intense. Au contraire, dit Sant Rajinder Singh Ji Maharaj. La spiritualité se vit dans un état de détente.
Lorsque nous nous asseyons pour méditer, nous devons être détendus et pratiquer l’art de l’effort sans effort. Notre travail consiste à nous concentrer doucement et calmement sur ce que nous voyons à l’intérieur de nous, en regardant avec les yeux fermés à huit ou dix pouces devant nous. Puis nous lâchons prise et attendons patiemment et avec amour. Diverses pensées et distractions nous empêcheront de trouver le calme nécessaire pour faire l’expérience de l’amour de Dieu. C’est à nous de rester concentrés et de ne pas nous laisser distraire par ces ruses du mental. C’est là que nous devons faire un effort.
La méditation exige que nous soyons calmes et sereins, libres de toute agitation. Nous devons nous abandonner à la volonté de Dieu et nous asseoir comme une coupe vide, sans attente ni anticipation, prêts à recevoir l’amour et la lumière du Créateur. Les progrès spirituels sont rapides lorsque nous sommes réguliers dans notre pratique et que nous restons reconnaissants pour les révélations que nous expérimentons dans nos méditations.
