La méditation est un processus simple qui consiste à nous asseoir de façon immobile et à concentrer notre attention à l’intérieur de nous, afin d’expérimenter les trésors intérieurs. L’on me pose très souvent la question suivante : « Comment puis-je demeurer concentré durant la méditation sans que des pensées ne viennent distraire mon attention ? ». C’est la difficulté à laquelle sont habituellement confrontés les gens partout dans le monde, dès lors qu’ils essayent de méditer.

Pourquoi une telle difficulté ? Notre mental est par nature, actif et agité; il n’apprécie guère de se voir immobilisé en vue de nous permettre de nous concentrer sur les merveilles intérieures. Nous disposons au-dedans de nous d’une porte qui nous donne accès à la paix, à la joie et au bonheur. Cependant, pour accéder à ces trésors et en jouir pleinement, il nous faut méditer et, pour ce faire, nous devons nous asseoir en silence et demeurer concentrés intérieurement.

Voici trois conseils qui nous aideront à méditer:

Établir nos priorités

Lorsque nous étudions en vue de passer un examen, nous établissons un planning que nous nous appliquons à suivre consciencieusement. De même, si nous décidons de réserver un temps donné à la méditation, nous devrions dédier ce temps à la seule pratique de la méditation. Ce n’est qu’une fois notre méditation terminée que nous consacrerons le reste du temps de notre journée à d’autres activités. Ceci nous aide à réserver le temps de la méditation exclusivement à ce but.

Avoir un lieu spécialement réservé à la méditation

En prenant l’habitude de nous asseoir à un endroit que nous aurons spécialement dédié à la méditation dans notre maison, nous serons en mesure de dégager notre attention de toutes les autres sources de distractions dès que nous nous y trouvons. Aussitôt que nous nous assiérons dans ce lieu ou à cet endroit, nous aurons naturellement envie méditer.

Nous appliquer à atteindre nos objectifs au moyen de la méditation

Lorsque nous souhaitons atteindre un objectif qui nous tient particulièrement à cœur, rien ne semble pouvoir nous arrêter. Qu’il s’agisse de remporter une compétition sportive, de réaliser nos objectifs sur le plan financier, de perdre du poids ou d’améliorer nos relations avec autrui, nous nous consacrons longuement à l’accomplissement du but que nous nous sommes fixés. N’épargnant ni notre temps ni nos efforts.

Cela devrait être exactement la même chose avec la méditation! Les gens méditent pour diverses raisons; certains le font pour accéder à la santé et au bien-être sur les plans physique, mental ou émotionnel, d’autres pour croître spirituellement ou encore pour d’autres raisons. Dès lors que nous nous appliquerons à atteindre cet objectif, nous y consacrerons tout naturellement davantage de temps. Lorsque nous méditons, la détermination dont nous serons animés nous aidera à intensifier notre concentration et par conséquent, à ne pas nous laisser distraire par notre mental.

Ceux qui pratiquent la méditation sur la Lumière et le Son intérieurs telle qu’elle est enseignée par la Science de la Spiritualité font l’apprentissage de techniques qui visent à empêcher leur mental de distraire leur attention en émettant des pensées. Ainsi, le temps qu’ils passent en méditation est fructueux et leur attention se détourne des sources de distractions qui font obstacle à leur réussite.